いずみ操体研究所　　　＊　　　SOTAI INSTITUTE

筆者も含めて、少数派であろう。

もともと、人の骨格自体が二足歩行にあまり向いていないというのもあるが、実はコツがある。

今から50年ほど前、操体法の創始者、橋本敬三医師が、「平均集約運動法」として纏めたものがある。
これは後に、”からだの使い方、動かし方の基本法則”として、世界で最も短いお経になぞらえ、「般若身経（はんにゃしんぎょう）」と名付けられる。

その中で重心安定の法則として示してある、立位のポジションを紹介したい。



（クリックで写真拡大　モデル：岡村郁生（操快堂））

1 足は腰幅
立ったときの足の内側の線を腰幅（骨盤の幅）くらいに開く。
狭すぎても広すぎても重心の位置が変わる（後述）。

2 つま先とかかとは平行に
つま先はからだの方向性を示す。
これが閉じすぎると内股になり、開きすぎるとがに股になる。

3 背筋は軽く伸ばす
背中は一般に曲がっているよりも伸びている方がきれいに見える。
しかし、伸ばしすぎても窮屈である。
「退かず掛からず反らず屈まず」という言葉もあるが、前後左右に偏らない程度に。

4 膝を軽くゆるめる
膝を緩めることで、足の親趾の付け根に体重がのる様になる。
「からだの使い方は、からだの中心である腰に集約されることが理想である」が、その為には親趾の付け根に体重がのるとよい。膝を軽く緩めることでそれが可能になる。
草履や下駄などは、自然とここに体重がのるようになっている。
末端から全身へということを考えると、この部分は重要である。
着物姿がきれいに見えるのは偶然ではない。ちゃんと理に適っているのである。

5 目線は正面の一点に据える
目線の動きは、動きを導くことも補うことも出来る、

からだの使い方の原則として、手は小指、足は親趾をきかせる。
これは、からだの中心に力を集約するということであり、全てのからだの使い方に通じる。

服装によっては上記の姿勢をとりづらい場合もあるが、その時は臨機応変に。
基本を知っていれば応用もまた可能であると思う。


辻知喜



記事一覧

1　「歪み　～生命力学のバランス～」
2  「からだの動き」
3  「からだの使い方・動かし方　～身体運 動の法則～」
4　「自力自療」
5　「重心安定の法則」
6　「操体法動画：第二分析（フルセッション）」
7　「身体運動の法則：側屈」
8　「操体法動画：一人で行う操体法」
9　「操体法動画：正坐位での体幹の前屈」
10　「からだにききわける」
11　「操体法動画：第2分析の流れ」
12　「操体法動画：膝の傾倒」
13　「操体法動画：足関節の外転」

▲カテゴリー　TOPへ