いずみ操体研究所　　　＊　　　SOTAI INSTITUTE

筆者も含めて、少数派であろう。

もともと、人の骨格自体が二足歩行にあまり向いていないというのもあるが、実はコツがある。

今から50年ほど前、操体法の創始者、橋本敬三医師が、「平均集約運動法」として纏めたものがある。
これは後に、”からだの使い方、動かし方の基本法則”として、世界で最も短いお経になぞらえ、「般若身経（はんにゃしんぎょう）」と名付けられる。

その中で重心安定の法則として示してある、立位のポジションを紹介したい。



（クリックで写真拡大　モデル：岡村郁生（操快堂））

1 足は腰幅
立ったときの足の内側の線を腰幅（骨盤の幅）くらいに開く。
狭すぎても広すぎても重心の位置が変わる（後述）。

2 つま先とかかとは平行に
つま先はからだの方向性を示す。
これが閉じすぎると内股になり、開きすぎるとがに股になる。

3 背筋は軽く伸ばす
背中は一般に曲がっているよりも伸びている方がきれいに見える。
しかし、伸ばしすぎても窮屈である。
「退かず掛からず反らず屈まず」という言葉もあるが、前後左右に偏らない程度に。

4 膝を軽くゆるめる
膝を緩めることで、足の親趾の付け根に体重がのる様になる。
「からだの使い方は、からだの中心である腰に集約されることが理想である」が、その為には親趾の付け根に体重がのるとよい。膝を軽く緩めることでそれが可能になる。
草履や下駄などは、自然とここに体重がのるようになっている。
末端から全身へということを考えると、この部分は重要である。
着物姿がきれいに見えるのは偶然ではない。ちゃんと理に適っているのである。

5 目線は正面の一点に据える
目線の動きは、動きを導くことも補うことも出来る、

からだの使い方の原則として、手は小指、足は親趾をきかせる。
これは、からだの中心に力を集約するということであり、全てのからだの使い方に通じる。

服装によっては上記の姿勢をとりづらい場合もあるが、その時は臨機応変に。
基本を知っていれば応用もまた可能であると思う。


辻知喜



記事一覧

1　「歪み　～生命力学のバランス～」
2  「からだの動き」
3  「からだの使い方・動かし方　～身体運 動の法則～」
4　「自力自療」
5　「重心安定の法則」
6　「操体法動画：第二分析（フルセッション）」
7　「身体運動の法則：側屈」
8　「操体法動画：一人で行う操体法」
9　「操体法動画：正坐位での体幹の前屈」
10　「からだにききわける」
11　「操体法動画：第2分析の流れ」
12　「操体法動画：膝の傾倒」
13　「操体法動画：足関節の外転」

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からだの事はからだが一番よく知っているのでからだにききわけてみるのが一番です。
施術者はそのお手伝いをするに過ぎません。

一般向けに自分で出来る操体法として紹介してある本などがありますが、その影響か、中には操体法は自分一人でやるものだと思っている方も居るようです。
確かに、きちんとやり方を覚えれば一人で行う事も可能です。

もともとは仙台の医師であった橋本敬三先生が臨床で行っていたものであり、二人で行うのが基本でした。
助手が付けば三人の場合もあるし、馴れてくればメンテナンスとして一人で行うことも出来ます。
セミナーなどで、大勢が参加して行う場合もあります。

どの場合も自力自療である事には変わりがありません。
自力自療は人数には関係ないのです。

何人の場合でも、感覚をききわけるのは本人であり、その情報に基づいて行うことにおいて自力自療はかなうのです。

橋本先生も、「気持ちのよさをききわければいいんだ。気持ちのよさで治るんだからな」との言葉を残しています。

（「生体の歪みを正す―橋本敬三論想集」より）

からだの動きには八つあります。
前屈、後屈、右側屈、左側屈、右捻転、左捻転、牽引、圧迫です。
連動という点において、あらゆる動きはこれらに集約されて成り立っています。

操体では、世界で最も短いお経になぞらえ般若身経（はんにゃしんぎょう）と呼ばれ、からだの使い方・動かし方の基本法則として伝えられています。

もともとは橋本敬三先生が半世紀ほど前に纏めた平均集約運動法から少しずつ改良更新されたものであり、現在も研究が続けられているものです。

そこでは三つの法則と二つの相関性が説かれています。

重心安定の法則（からだの使い方）

重心移動の法則（からだの動かし方）
連動の法則
呼吸との相関性
目線との相関性

これらは、からだの使い方、動かし方の基本であり、自然体(健康体)としてのあるべき姿を問いかけ、それが成り立つ理と約束ごとが示されたものです。
理にかなっているということ。
からだは、ルールを守って使えば健康にすごすことが出来るのです。

 

「極限率」＝「ヤ」＝「8」＝「オクタント」

前屈、後屈、右側屈、左側屈、右捻転、左捻転、牽引、圧迫。

このうち、基本的に一人で行える動作は牽引、圧迫を除いた六種類です。
複雑に見える人の動きも、突き詰めればこれらの動きに集約されます。

そして、構造があって動くのです。
骨格・関節を含む横紋筋系運動系は、理に適った動きが存在します。
手関節や足関節の動きも、からだの中心、腰を介して全身の動きにつながります。
動きは末端から全身へ。

からだのバランスがとれている場合、当然のことですが皆共通した動きを示してきます。（連動の法則）
健康を保つには、理に適っている事が不可欠です。


辻知喜


記事一覧

1　「歪み　～生命力学のバランス～」
2  「からだの動き」
3  「からだの使い方・動かし方　～身体運 動の法則～」
4　「自力自療」
5　「重心安定の法則」
6　「操体法動画：第二分析（フルセッション）」
7　「身体運動の法則：側屈」
8　「操体法動画：一人で行う操体法」
9　「操体法動画：正坐位での体幹の前屈」
10　「からだにききわける」
11　「操体法動画：第2分析の流れ」
12　「操体法動画：膝の傾倒」
13　「操体法動画：足関節の外転」

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